“立夏时节话健康，顺时养生防未病——立夏节气健康科普”新闻发布会实录(2026年5月6日)

省卫生健康委党委办公室主任张连帅：

女士们、先生们，记者朋友们，大家下午好!欢迎大家出席海南省卫生健康委员会新闻发布会。 “立夏”节气到来，气温逐步升高，高温高湿天气情况增多，病菌、蚊虫繁衍更容易。不仅影响人们的生活舒适度，更对公众健康，特别是老年人、儿童、户外工作者以及患有基础疾病的人群构成了潜在威胁。为有效预防暑热相关疾病及虫媒传染病，传播相关科普知识。今天的发布会，我们将围绕立夏节气的健康养生，蚊媒传染病防控和预防中暑等主题，回答大家的问题。出席今天发布会的嘉宾有：海南省卫生健康委二级巡视员陈建洪先生，海南省疾病预防控制中心首席专家、主任医师金玉明先生，海南省公共卫生临床中心主任医师吴彪先生，海南省人民医院医疗保健中心主任医师刘涛先生，海南医科大学第一附属医院主任中医师钟军华女士。下面，请省卫生健康委二级巡视员陈建洪先生介绍“立夏时节的健康注意事项”。

省卫生健康委二级巡视员陈建洪：

各位媒体朋友，大家下午好!欢迎参加海南省卫生健康委“时令节气与健康”发布会，非常感谢大家长期以来对我省卫生健康事业发展的关心和支持。

5月份我们迎来了夏季第一个节气——立夏。立夏标志着春夏交替、万物并秀，自然界阳气渐盛、气温攀升、雨水增多，天地万物进入生长旺季。由于立夏之后，昼长夜短、暑湿渐重，高温高湿的环境既加快了人体新陈代谢，也为病菌、蚊虫滋生繁衍提供了条件，健康防护进入关键阶段。中医认为“夏气通心”，此时阳气外浮、心火易旺，湿热之气易损伤脾胃。从现代医学来看，季节更迭易引发身体不适，蚊虫滋生带来的传染病传播、高温诱发的健康问题，成为当下重点防控方向。

一是蚊媒传染病。立夏后雨水充沛、环境潮湿，蚊虫进入繁殖高峰期，蚊子叮咬易传播登革热、基孔肯雅热等疾病，传播速度快、防控难度大，是立夏时节最需警惕的健康隐患。这也对深入开展爱国卫生运动、全面整治环境卫生、清除蚊虫孳生地提出了迫切要求。

二是中暑及高温不适。气温持续走高，长时间处于高温、不通风环境，易引发头晕、乏力、恶心等中暑症状，严重时可发展为热射病，儿童、老人、户外作业人员属于高危人群，需全程做好防暑降温措施。

三是心脑血管疾病。气温升高、出汗增多，易导致血液黏稠度上升，加上情绪烦躁、作息不规律，易诱发心慌、头晕、血压波动，中老年人群需警惕心梗、脑梗等急性病症。

四是肠胃消化道疾病。湿热环境易滋生细菌，食物易变质，加之贪食冷饮、生冷瓜果，易刺激肠胃黏膜，引发腹痛腹泻、急性肠胃炎等病症。五是上火与暑湿不适。心火旺盛易引发口舌生疮、失眠烦躁，湿气淤积则会导致四肢沉重、食欲不振、浑身困倦，需及时做好身心调理。

针对立夏时节，广大市民朋友要全方位做好健康防护：

一是全力推进爱国卫生运动，筑牢蚊媒传染病防控防线。全民动员、人人参与，深入开展环境卫生整治行动，全面清理居家、社区及周边垃圾死角、积水洼地，彻底铲除蚊虫孳生环境，从源头切断蚊媒传染病传播途径。居家安装纱窗、蚊帐，外出规范使用驱蚊用品，做好个人防叮咬防护，形成“人人讲卫生、全民防蚊虫”的良好氛围，让爱国卫生运动落到实处、见到实效。

二是做好高温防护，科学防范中暑。避开正午高温时段外出，户外作业合理安排工时，做好防晒、降温措施;随身携带防暑物品，及时补充温水、淡盐水，出现头晕、口渴等中暑先兆及时转移至阴凉处休息，严防重症中暑发生。

三是养心调神，规律作息养生。立夏养生以“养心”为核心，保持平和心态，戒躁戒怒、避免情绪过激;顺应昼长夜短规律，做到晚睡早起，中午小憩15—30分钟，补足精神、养护心气，缓解夏季倦怠感。

四是清淡饮食，健脾祛湿调理。饮食遵循清淡、易消化原则，多吃苦瓜、莲子、百合、薏米、绿豆等清心祛湿食材，减少辛辣、油炸、烧烤类食物摄入，少喝冰镇饮品、少食生冷食物，呵护脾胃功能，缓解暑湿不适。

五是适度运动，养成健康习惯。选择清晨或傍晚气温较低时段，开展散步、八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动大汗淋漓损伤身体;坚持勤洗手、常通风，保持室内空气流通，自觉践行爱国卫生公约，携手营造整洁、文明、健康的生活环境。春夏交替是养生防病的重要节点，希望广大市民朋友积极投身爱国卫生运动，主动做好蚊媒防控、防暑养生等各项健康防护，顺应时节规律、养成良好习惯，以健康体魄迎接夏日。

最后，也恳请各位媒体朋友能够继续关注我们持续发布的时令节气健康科普知识，通过你们的宣传报道，让更多群众了解时令节气健康宣教工作。再次感谢大家的支持!谢谢!

张连帅：

感谢陈建洪先生的介绍。下面进入记者提问环节。请记者朋友在提问前通报自己所代表的媒体机构。现在开始提问，请举手示意。

海口市融媒体中心记者：

当前海南已进入蚊媒传染病高发期，普通群众如何第一时间识别可疑症状、做到早就医、规范就医，避免延误病情?谢谢!

省公共卫生临床中心主任医师吴彪：

感谢记者提问。海南常年高温高湿，白纹伊蚊等蚊虫活动时间长、孳生地广泛，易引发本地续发传播;加之自贸港出入境人员往来频繁，登革热、基孔肯雅热、输入性疟疾、黄热病等蚊媒传染病输入风险居高不下，给群众健康带来潜在威胁。在此，我提醒广大群众重点做好三点，切实做到早识别、早就医、规范就医，有效避免病情延误和疫情传播：

一是熟记警惕典型症状。广大群众要主动了解蚊媒传染病的典型表现，当出现突发高热(体温达39℃及以上)，同时伴随头痛、全身肌肉骨痛、皮疹、皮下红点瘀斑、关节剧烈酸痛;或是出现定时寒战高热、反复出汗乏力等疟疾典型症状;以及发热伴随眼黄、皮肤发黄、尿色加深等黄热病相关表现时，要高度警惕蚊媒传染病可能，切勿当作普通感冒自行用药、硬扛病情，避免因延误就诊发展为重症。

二是紧盯关键旅居暴露史。发病前14天内有东南亚、非洲等蚊媒传染病流行区旅居史、野外及户外蚊虫密集区域活动史，或是有明确蚊虫叮咬史的人员，属于蚊媒传染病高发人群，一旦出现发热症状，必须第一时间就医，坚决不拖延、不居家观察，避免延误最佳救治时机，同时也能减少本土传播风险。

三是规范就诊主动告知。群众出现可疑症状后，要优先就近前往各级医疗机构的发热门诊、感染性疾病科就诊，就诊期间做好个人防蚊措施，避免再次被蚊虫叮咬。就医时要主动、详细说明旅居史、蚊虫叮咬史、发病时间和具体症状，积极配合医生完成相关筛查检测;就诊及居家隔离期间，要严格做好防蚊隔离，避免叮咬他人造成疫情传播，切实做到早发现、早就诊、早排查、早管控。

我的回答到这里，谢谢!

海口日报记者：

请问很多户外劳动者认为只要多喝水就可以预防中暑，请问单纯喝水是否足够?是否需要补充电解质?谢谢。

省人民医院医疗保健中心主任医师刘涛：

感谢这位记者的提问。户外劳动者预防中暑，不能只强调“多喝水”，而要建立“水分补充、盐分补充、休息降温、作业调整、早期识别”一整套防护措施。

从医学机制看，中暑的本质是人体产热和散热失衡。户外劳动者在高温、高湿、强日晒和高体力消耗环境下，身体产热增加，出汗散热负担加重。如果汗液蒸发受阻，体温就会持续升高，可能从热疲劳、热痉挛发展到热射病。热射病是重症中暑，可能出现意识障碍、多器官损伤，必须立即急救。户外和高温环境劳动者被列为热相关疾病高风险人群，并强调用水、休息、阴凉和培训来预防。

具体来说，第一是科学补水。不建议等口渴后再喝水。高温作业时，可采取“少量多次”的方式，例如每15到20分钟饮水一次，每次约150到250毫升。如果连续工作达到2小时或更久，应提供含电解质的补充液。

第二是补充电解质。长时间大量出汗时，丢失的不只是水，还有钠、钾、氯等电解质，其中钠的丢失尤其严重。如果只大量饮用白水，可能稀释血钠，严重时会出现低钠血症，表现为头痛、恶心、乏力、意识异常等。因此，对于持续高温作业、大量出汗或作业超过1到2小时的人群，可适当补充口服补液盐、淡盐水或低糖电解质饮料。但不建议一次性大量饮水或大量饮用高糖饮料。

第三是合理安排作业节奏。应尽量避开一天中最高温时段，通常建议减少上午10点至下午4点的连续户外暴露，尤其是中午到下午早段。可采取错峰作业、轮换作业、增加休息频次、设置阴凉休息点和降温点等措施。新上岗人员或休假后返岗人员，还要有热适应过程，不能一开始就进行高强度、长时间作业。建议工作场所应结合补水、休息、阴凉和热适应制度管理热风险。

第四是早期识别和及时处置。如果出现头晕、乏力、恶心、心慌、大量出汗、肌肉痉挛、站立不稳等表现，应立即停止作业，转移到阴凉通风处，松解衣物，进行物理降温，并少量多次补水。若出现意识模糊、昏迷、抽搐、体温明显升高，或症状持续不缓解，应立即拨打120，按重症中暑处理。热射病时人体体温调节失败，体温可快速升高，是最严重的热相关疾病。

所以，户外劳动者防暑的核心不是“能忍就忍”，而是主动补水、适当补盐、规律休息、减少暴露、及时停工处置。这既是个人健康防护，也是用人单位必须落实的职业健康责任。

谢谢!

南海网记者：

登革热、基孔肯雅热和寨卡病毒病等重点蚊媒传染病公众如何做好防控?谢谢。

 

省疾病预防控制中心首席专家、主任医师金玉明：

谢谢这位记者朋友的提问，当前已进入蚊媒传染病高发季节，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病是我们重点防控的三种蚊媒传染病。为方便大家科学认知、精准防控，有效降低感染风险，下面向大家通报相关科普知识和公众防控要点。

首先，向大家明确三类疾病的传播核心特点及传染源。登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病，传播媒介均以白纹伊蚊、埃及伊蚊为主，传播模式以“人—蚊—人”为主，主要传染源为发病患者以及无症状的隐性感染者。

这里重点区分一下传播途径：登革热、基孔肯雅热仅通过蚊虫叮咬传播;而寨卡病毒传播途径更广，除蚊虫叮咬外，还可通过母婴传播、性接触传播。需要特别说明的是，这三类疾病不会通过握手、共餐、飞沫等日常接触传播，大家无需过度恐慌。

基于以上传播特点，全体公众朋友防控的核心可以概括为十二个字：清积水、灭成蚊、防叮咬、早就医。具体防控措施主要分为四个方面：

第一：彻底清除孳生地，从源头阻断蚊虫滋生。

伊蚊偏爱在各类小型井水中产卵繁殖，家庭和居家环境是蚊虫孳生的重点区域，也是防控的关键阵地。请广大公众坚持“翻盆倒罐、清淤除积水”，定期清理花盆托盘、水培容器、闲置瓶罐、废旧轮胎等易积水物品;家中水培植物、饮水机水槽要坚持每周换水、彻底清洗，杜绝虫卵残留;同时及时疏通阳台、屋顶、院落的排水沟渠，清理落叶杂物，避免雨水淤积，从根源减少蚊虫孳生。

第二：做好个人防护，避免蚊虫叮咬。

居家环境要常态化做好防蚊措施，安装好纱门、纱窗，休息时规范使用蚊帐，筑牢物理防护屏障。公众外出活动、户外作业，尽量穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤裸露。在蚊虫活跃时段和户外环境，可在裸露皮肤涂抹含避蚊胺、派卡瑞丁等有效成分的驱蚊剂，居家可规范使用蚊香、电热蚊香液等驱蚊产品，有效规避蚊虫叮咬风险。

第三：围绕重点人群与重点场景，加强精准防控。

一方面，有外出旅居需求的公众，前往热带、亚热带等蚊媒传染病流行地区，要全程做好防蚊保护。返程后两周内要做好自我健康监测，一旦出现不适症状，立即就医，并主动告知旅居史。另一方面，孕妇或拟备孕群体是重点保护人群，寨卡病毒感染极易引发新生儿小头症、发育畸形等严重后果，建议孕妇或拟备孕群体尽量避免前往疫情高发区域，确需出行的，必须落实最严格的防蚊措施，杜绝蚊虫叮咬。

第四：警惕出现疑似症状，做到早发现、早就医。

这三种疾病早期症状高度相似，均会突发39至40℃高热，伴随剧烈头痛、眼眶痛、肌肉关节酸痛。其中，基孔肯雅热关节疼痛症状尤为剧烈，登革热多伴随特征性“皮岛样”皮疹。

请广大公众提高警惕，一旦出现上述疑似症状，不要自行服药拖延病情，务必第一时间前往正规医疗机构发热门诊就诊，早诊断、早干预，既能保护自身健康，也能有效阻断病毒传播，避免疫情扩散。

总体来说，三种蚊媒传染病可防可控，关键在于全民参与、常态防控。再次提醒大家，牢牢守住清积水、防叮咬、早就医的核心防控原则，人人做好自我防护，共同营造安全健康的生活环境。

谢谢!

海南新闻联播记者：

从中医来看，立夏节气日常起居有哪些注意事项?谢谢。

海南医科大学第一附属医院主任中医师钟军华：

谢谢这位记者朋友的提问，立夏作为二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。此时，自然界阳气渐长、阴气渐弱，人体的生理机能也会随着季节的变化而发生相应的调整。中医养生强调“天人合一”。立夏之后，气温逐渐升高，白昼时间变长。在起居方面，应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。这里的“晚睡”并非指熬夜，而是相较春季适当推迟入睡时间，以顺应自然界阳气的变化。一般来说，晚上 11 点前入睡较为适宜。早晨则应早起，可在 5 点至 6 点左右起床，这样有助于人体阳气的升发。

中午适当午休也是立夏起居养生的重要环节。经过上午的活动，人体容易感到疲劳，此时适当休息可以缓解疲劳，恢复体力。午休时间不宜过长，一般以 30 分钟至 1 小时为宜。过长的午休可能会导致人体进入深度睡眠，醒来后反而会感到更加困倦。

谢谢!

海南广播电视台记者：

请介绍我省医疗机构在蚊媒传染病早诊早治、分级分类救治，以及重症病例早期预警和精准治疗方面，已做好哪些准备工作?

省公共卫生临床中心主任医师吴彪：

感谢这位记者的提问，该问题是广大群众普遍关心的重点。请大家放心，我省医疗机构已全面做好蚊媒传染病早诊早治各项准备工作，通过完善救治体系、强化能力建设、健全预警机制、严守院感底线，切实保障群众得到快速、有效救治，坚决防范重症发生和本土疫情传播，具体重点做好四方面工作：

一是强化早期识别与诊断能力，筑牢早诊第一道防线。各级医疗机构严格落实首诊负责制，对所有不明原因发热患者必查14天旅居史、蚊虫暴露史，对入境返乡、疫区旅居归来等高风险人员实行重点筛查、优先检测。同时，常态化开展医护人员专项培训，明确各类蚊媒传染病鉴别要点，提升一线医师早期识别能力;优化检测保障能力，各级定点医疗机构配齐蚊媒传染病快速检测手段，其中登革热NS1抗原检测已覆盖所有发热门诊，二级及以上医疗机构均尽可能配齐基孔肯雅热、登革热核酸检测及疟原虫筛查等相关手段，确保疑似病例当天筛查、当天诊断，最大限度减少漏诊误诊。此外，我们充分依托三医联动一张网、传染病监测预警体系，加强对发热患者的随访复诊，通过多种手段协同发力，进一步提高疾病早期诊断率，从源头避免重症发生和本土疫情传播。

二是完善分级分类救治体系，保障救治高效有序。我省已建立科学完善的蚊媒传染病分级分类救治机制，明确两家省级公共卫生中心承担全省救治技术指导、危重病例会诊和兜底救治职责，3个区域医疗中心重点承接周边市县危重病例的转诊和集中救治任务，各市县共18家定点医院实现市县全覆盖，专门负责辖区内普通蚊媒传染病病例的收治、早期筛查和轻症救治，切实保障群众就近就医、便捷就医，构建起全方位、多层次的救治保障网络。

三是健全重症预警与精准救治机制，全力降低重症病死率。我们建立了“临床预警+专家指导”双重保障机制，要求一线医护人员密切监测患者病情变化，重点紧盯出血、血小板骤降、意识改变等重症预警信号，一旦发现异常立即启动早期干预措施，防止病情进一步恶化。同时，依托省级公共卫生中心组建专业的重症救治专家组，实行“随时会诊、下沉指导”制度，精准指导各市县危重病例救治;各级定点医院足额储备急救药品、检测试剂和防护物资，确保重症病例得到及时、有效的救治，全力降低重症发生率和病死率。

四是强化医院感染控制，严防院内疫情传播。各级医疗机构严格落实院感防控各项要求，加强蚊媒传染病救治点的院感管理，规范设置隔离病区，严格执行消毒消杀、医疗废物处理等制度，定期开展院区蚊虫孳生地清理和灭蚊消杀工作;医护人员严格做好个人防护，就诊群众规范落实防蚊措施，全方位防范院内交叉感染和疫情扩散。

最后提醒广大群众，蚊媒传染病可防可治。出现可疑症状请及时前往定点医院就诊，主动告知旅居史、蚊虫叮咬史，配合诊疗即可快速康复。我省医疗机构已做好万全准备，具备应对各类疫情的能力，恳请群众科学防控、无需恐慌。

谢谢!

海南日报记者：

有些老年人即使在高温天气下也不愿意使用空调，这种情况是否存在健康风险?应该如何引导?谢谢。

省人民医院医疗保健中心主任医师刘涛：

感谢这位记者的提问。这种情况在实际生活中较为常见，从医学角度来看，确实存在明确且不容忽视的健康风险。随着年龄增长，老年人的体温调节能力逐渐下降，表现为汗腺分泌减少、皮肤血流调节能力减弱，同时对高温和口渴的感知也不够敏感。因此，即使环境温度已经较高，部分老年人仍可能没有明显不适，但体内已处于持续的热应激状态。如果长期处于高温环境而不采取有效降温措施，体内热量难以及时散发，容易发生热量蓄积，进而发展为中暑，严重时甚至可进展为热射病。同时，高温还可能诱发或加重心脑血管疾病，如心律失常、心肌缺血或脑卒中等。在实际生活中，我们需要理解老年人不愿使用空调的原因，常见包括担心受凉、对费用或操作存在顾虑，以及对高温风险认识不足等。

因此，应采取循序渐进、科学引导的方式进行干预。首先，要加强健康认知教育，让老年人理解高温本身就是健康风险，“不觉得热”并不代表身体安全。其次，建议合理使用空调，将室温控制在25至27摄氏度之间，配合适度通风，避免冷风直吹，以减少不适感。同时可以采用渐进式适应方式，例如先在一天中最热的时段短时间使用空调，再逐步延长使用时间，以提高接受度。此外，在辅助措施方面，可以通过温水擦浴、湿毛巾降温、穿着宽松透气衣物、使用遮阳窗帘等方式帮助降低体温，但需要强调，这些措施不能完全替代空调降温。对于高龄、独居或患有慢性疾病的老年人，建议建立家庭与社区协同支持机制，由家属进行日常关怀提醒，关注室内温度、饮水情况及精神状态，社区可开展重点人群巡访，并提供纳凉场所。最后需要特别提醒，一旦老年人出现精神状态改变、食欲下降、头晕乏力、心慌或尿量减少等情况，应警惕中暑的早期表现;如出现意识模糊、高热或昏迷，应立即就医。总体而言，老年人防暑的关键在于主动降温、规律补水和持续关注，通过科学干预将风险控制在早期阶段。回答完毕，谢谢!

健康报记者：

立夏节气饮食上有哪些建议?

海南医科大学第一附属医院主任中医师钟军华：

感谢这位记者的提问。立夏时节，人体新陈代谢加快，能量消耗增加，因此在饮食上应注重补充营养，以满足身体的需求。中医认为，夏季属火，易伤阴津，所以饮食应以清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物为主。多吃新鲜蔬菜和水果是立夏饮食养生的关键。蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需的营养物质，增强免疫力。例如，黄瓜、西红柿、苦瓜、西瓜等都是夏季的时令蔬菜和水果，它们具有清热解暑、生津止渴的功效。还可以适当食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。这些食物能够帮助人体排出湿气，改善脾胃功能。夏季出汗较多，人体容易丢失水分和电解质，因此要注意多喝水，以补充水分和维持身体的水盐平衡。可以选择饮用白开水、淡茶水、绿豆汤等，避免饮用过多的饮料和冷饮。在饮食搭配上，应遵循“少辛多酸”的原则。夏季阳气旺盛，过多食用辛辣食物容易助火生热，损伤阴津。而酸味食物具有收敛、生津的作用，能够帮助人体保存津液。因此，可以适当食用一些酸味食物，如山楂、柠檬、葡萄等。谢谢!

张连帅

感谢各位发布人的详尽回答。由于时间关系，本场发布会答记者问环节就进行到这里。发布会后，各位记者如果还有进一步的采访需求，请与我委党委办公室进行联系。相关信息我们也将在“健康新海南”等官方平台同步发布，欢迎大家持续关注。各位朋友，立夏已至，暑热渐浓。为了应对夏天的健康问题，全省卫生健康部门将全力以赴，做好疾病预警发布、应急响应和服务保障，专家团队将持续提供科学指导，更需要广大市民朋友们积极行动起来，开展爱国卫生运动、学习掌握防暑知识“做好自我健康第一责任人”。接下来省卫生健康委也会持续通过新闻发布会形式大力普及健康科普知识。欢迎各位媒体朋友和市民朋友关注。相关信息我们也将在“健康新海南”等平台同步发布。再次感谢五位发布人的权威发布和精彩解答!感谢各位媒体朋友的积极参与和大力支持!今天的主题新闻发布会到此结束。谢谢大家!